Углеводы перед тренировкой
2024-03-25 17:53:33Уже несколько недель посещаете спортзал, но не наблюдаете результатов в виде снижения веса? Теперь ответьте на вопрос: "Что едите перед тренировкой?". Это...
- Далее -
Программа тренировки на массу
2024-02-04 19:47:14Занятия в зале с частотой 3 раза в неделю являются классической схемой тренировок, применяемой подавляющим большинством атлетов. Три тренировочных дня позволяют...
- Далее -
Программа похудения в домашних условиях для девушек Месячная тренировка для девушек дома
2023-12-25 19:29:32Какие есть плюсы?Ритм жизни современной девушки обязывает ее разрываться между работой, учебой, домашними делами, семьей и личными отношениями. При этом...
- Далее -
Как правильно и быстро накачать плечи в тренажерном зале: лучшие тренировки Тренировка на плечи в зале
2023-10-24 12:15:13Уверен, что у опытных атлетов, разбирающихся в вопросе периодизации тренинга, биомеханики движений и теории построения специализированных микро- и мезоциклов на...
- Далее -
Лучшая программа тренировки на турнике и брусьях
2023-10-18 12:14:12Подтягивания на турнике и отжимания на брусьях – эти невероятно эффективные упражнения часто незаслуженно забывают. Очень зря. Мы исправим это – предлагаем...
- Далее -
Нужен ли шоколад перед тренировкой?
2023-10-09 09:53:14Профессиональные бодибилдеры утверждают, перед тренировкой, а именно за 30 минут, полезно кушать что-нибудь сладкое: банан, яблоко или же грушу. Подобная...
- Далее -
Пампинг для набора массы Нужен ли памп для массы
2023-10-03 12:44:10Многие качки-новички используют пампинг в бодибилдинге, даже не догадываясь, что он может нанести им больше вреда, чем пользы. В данной статье мы рассмотрим, что...
- Далее -
План питания, рассчитанный на набор мышечной массы
2024-04-03 18:51:10Т ри яйца, жаренных на сливочном масле, целое авокадо, жареный бекон, полстакана орехов, двойной “пуленепробиваемый” кофе с самыми жирными сливками и четырьмя...
- Далее -
Питание для набора мышечной массы Спортивное питание рис
2024-03-14 18:37:37В общем, правильное и что самое главное здоровое питание для набора массы должно иметь такой процент жира и белка и углеводов: Углеводы - 50-60% белки – 20-30...
- Далее -
Как составить программу питания для набора мышечной массы?
2024-03-04 19:59:26Успех построения красивого, сильного, здорового тела – это правильный баланс между грамотными физическими тренировками и сбалансированным питанием. Начинающие...
- Далее -